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5 deliciosos jugos para combatir el estrés naturalmente

El estrés es un estado emocional que se caracteriza por una fuerte tensión física o emocional, casi siempre causada por circunstancias demasiado exigentes. Algunas personas lo sufren casi a diario, por eso, combatir el estrés es para ellas algo indispensable.

1. Jugo de almendras, banano y agua de coco

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Por su alto contenido de vitaminas del complejo B, este jugo natural es un buen calmante para los desequilibrios que sufre el sistema nervioso debido al estrés.

Ingredientes

  • 10 almendras.
  • 1 banano.
  • 1 vaso de agua de coco (200 ml).

Preparación

  • Incorpora las almendras en la licuadora y procésalas con el banano y el agua de coco.
  • Bate todo hasta obtener una bebida homogénea.

Modo de consumo

  • Ingiere el jugo cuando sientas estrés.
  • Tómalo como preventivo 3 veces a la semana.

2. Jugo de anacardo y semillas de girasol

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Este delicioso jugo es una fuente importante de magnesio y calcio, minerales que participan en el control de los problemas del sistema nervioso central. 

Ingredientes

  • 2 cucharadas de anacardos (6 unidades).
  • 2 cucharadas de semillas de girasol (unas 30 unidades).
  • 1 vaso de agua (200 ml).

Preparación

  • Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y procésalos por unos instantes.

Modo de consumo

  • Tómalo cuando tengas algún síntoma inicial de estrés.

3. Jugo de apio, brócoli y coliflor

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Ingredientes

  • 2 ramas de apio.
  • ½ taza de brócoli picado (75 g).
  • ½ taza de coliflor picada (75 g).
  • 1 vaso de agua (200 ml).

Preparación

  • Lava bien los vegetales e introdúcelos en la licuadora.
  • Agrega un vaso de agua y procesa por unos instantes, hasta obtener una bebida homogénea.

Modo de consumo

  • Toma el jugo a media mañana, cuando tengas demasiado trabajo que hacer.
  • Si ya tienes estrés, consúmelo hasta 2 veces al día.

4. Jugo de pera y avena

Resultado de imagen para 4. Jugo de pera y avena

Ingredientes

  • 1 pera madura.
  • 2 cucharadas de avena molida (30 g).
  • 1 vaso de infusión de hierbabuena (200 ml).
  • 1 cucharada de miel (25 g).

Preparación

  • Corta una pera en varios cubos y ponla en el vaso de la licuadora.
  • Añade las cucharadas de avena y la infusión de hierbabuena, y procesa todo por unos segundos.
  • Cuando el jugo esté listo, endúlzalo con una cucharada de miel.

Modo de consumo

  • Ingiere la bebida cuando sientas tensión física o mental.

5. Jugo de zanahoria y apio

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Ingredientes

  • 6 zanahorias.
  • 2 tallos de apio.
  • 1 pepino.
  • 4 ramas de perejil.

Preparación

  • Pasa todos los vegetales a través de un extractor de zumos.
  • Tras obtener las bebidas, combínalas en la licuadora para obtener un solo jugo.

Modo de consumo

  • Toma el jugo a media mañana, cuando sientas cansancio o tensión.

Puede ver este video para otras ideas de como controlar la ansiedad y el stres.

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joel